Fungerar fettförbränningstabletter? Här är våra tre favoriter 2020!

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.

Fettförbränningstabletter – är deras slimmande effekt myt eller verklighet? Den är definitivt verklig. Men det gäller att veta vad du behöver göra för att maxa tillskottens nytta. Det räcker inte att svälja en fettförbrännande tablett, luta dig tillbaka och invänta viktminskningen. Med den här guiden vill vi berätta om hur fettförbränningstabletterna fungerar och ge dig värdefulla tips inför din viktminskningsresa.

Top 3 bästa fettförbränningstabletterna

Nedan presenterar vi 3 tillskott som vi anser vara de bästa och säkraste produkterna 2019.


1. Burn X10

Speciella egenskaper – Burn X10 finns i två varianter: en med koffein och en utan koffein. Den koffeinfria fettförbrännaren passar bra till dig som tränar på kvällen och som inte vill riskera en god nattsömn medan varianten med koffein är prestationshöjande och hjälper dig att ge järnet på gymmet eller träningspasset.

Eftersom Svenskt kosttillskotts Burn X5 innehåller krom kan du få minskat sötsug och stabilare blodsockernivåer när du äter tabletterna. Vidare bättrar ämnet kolin på metabolismen. Fetförbrännaren innehåller även grönt te och hallonketon, extrakt som är rika på immunförsvarshöjande och stresslindrande antioxidanter.

Exempel på ingredienser – Grönt te-extrakt, kaktusextrakt, hallonketon, krompikolinat, kolin – och koffein, om du väljer Burn X10 med koffein.

Rekommenderad dosering – Ät en till två kapslar Burn X10 upp till tre gånger dagligen. Undvik fettförbränningstabletten med koffein om du tränar på kvällen. Ta den första dosen på morgonen och gärna en till på eftermiddagen.


2. Chili Diet

Speciella egenskaper – Healthwells Chili Diet innehåller ett högkoncentrerat extrakt från chilifrukt. Chili anses ha fettförbrännande egenskaper, men tillsammans med exempelvis grönt te, krom, kolin, fibrer och koffein kan kosttillskottet ge en stabil grund för viktminskning.

Förutom ökad förbränning av fett kan Chili Diet-kapslarna ge en större mättnadskänsla, ett minskat sötsug, en jämnare blodsockernivå, ett starkare immunförsvar och en bättre prestationsförmåga. Med hjälp av Healthwells fetförbrännare kan du helt enkelt få en bra start på viktminskningsresan.

Exempel på ingredienser – Chiliextrakt, grönt te-extrakt, koffein, kolin, krompikolinat och fibrer.

Rekommenderad dosering – Intag en till två kapslar Chili Diet en till två gånger om dagen. Ät helst fettförbränningstabletterna tidigt på dagen, såsom på morgonen och vid lunchtid.


3. Core Green Coffee

Speciella egenskaper – Gröna kaffebönor med det verksamma ämnet klorogensyra är en trend inom fettförbränning och viktminskning. De senaste åren har det kommit en hel del olika fettförbränningstabletter som i huvudsak bygger på den gröna kaffebönan. Core Green Coffee från Svenskt kosttillskott är en sådan fettförbrännare. Klarogensyran i bönorna sägs kunna begränsa upptaget av kolhydrater i kroppen och då även kunna balansera blodsockret.

Exempel på ingredienser – Grönt kaffebönextrakt.

Rekommenderad dosering – Ät en kapsel av Svenskt kosttillskotts Core Green Coffee på morgonen. Det går att dubbla dosen vid behov.


Vad är fettförbränningstabletter?

Tabletterna för ökad fettförbränning är kosttillskott som förutom att stärka kroppens egen metabolism kan ge mer energi och mindre aptit. Kombinationen av dessa egenskaper kan leda till såväl ett minskat kaloriintag som en ökad förbränning av fett. Över tid kan tillskotten på så sätt leda till viktminskning. Tabletterna innehåller dessutom ingredienser som kan förbättra hormonernas – till exempel adrenalinets – förmåga att bryta ner fetter. Väl nedbrutna kan kroppen sedan använda fetterna som bränsle.

Vanliga ingredienser i fettförbrännande tabletter

Vilka är de vanligaste ingredienserna i fettförbränningstabletter?

CLA – CLA är förkortningen för conjugated linoleic acid eller för konjugerad linolsyra, som det kallas på svenska. Det här är en väldokumenterad fettsyra vars viktminskningsegenskaper forskare har tittat närmare på. I de vetenskapliga artiklarna ”Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: A meta-analysis in humans” i The American Journal of Clinical Nutrition och ”Conjugated Linoleic Acid Reduces Body Fat Mass in Overweight and Obese Humans” i The Journal of Nutrition kan du läsa mer om hur CLA kan reducera kroppsfettet hos människor.

Grönt te – När grönt te kombineras med träning kan det bidra till mindre fett på kroppen. Läs mer om detta i ”Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans” i The American Journal of Clinical Nutrition. Det gröna teet har flera hälsovinster – vad sägs om att dricka en kopp te på morgonen och att få ett starkare immunförsvar och bättre hjärthälsa på köpet? Antioxidanterna polyfenoler, som finns i tesorten, sägs vara bra för just immunförsvaret och hjärtat.

Svartpeppar – Enligt vetenskapsartikeln ”Piperine, a Component of Black Pepper, Inhibits Adipogenesis by Antagonizing PPARγ Activity in 3T3-L1 Cells” i Journal of Agricultural and Food Chemistry kan svartpeppar minska kroppens bildande av nya fettceller. Ju fler fettceller i kroppen, desto lättare är det att öka i vikt – och tvärtom.

Karnitin eller L-karnitin – Aminosyran karnitin anses kunna göra det möjligt för kroppen att använda fett som bränsle. Man tror också att ämnet kan öka träningsprestationen.

Gröna kaffebönor – Vi rekommenderar att du ser till att dina tabletter för fettförbränning innehåller gröna kaffebönor, då deras ämne klorogensyra kan leda till viktminskning. Läs mer om forskningen kring klarogensyra på Examine.com!

Garcinia Cambogia-extrakt – Garcinia Cambogia är en tropisk frukt. Ur dess skal utvinner man ett viktminskningsextrakt som innehåller en hög koncentration av ämnet hydroxicitronsyra (HCA). Vissa fettförbränningstabletter har denna frukt som ingrediens men det går även bra att köpa ett tillskott som enbart består av fruktskalextraktet.

Koffein – Intag av koffeinhaltiga drycker och produkter kan minska aptiten. Det i sig kan bidra till minskad vikt. Kanske än viktigare är att koffein stimulerar adrenalinet och noradrenalinet i kroppen. Dessa hormoner är våra så kallade flykt- och kamprespons-hormoner och när de är i full gång bryter kroppen ner fettsyror, som transporteras ut i blodet och därmed kan användas som bränsle. Av dessa två anledningar är det vanligt att koffein är en vanlig ingrediens i fettförbrännande tabletter.

Så fungerar fettförbränningstabletter

Som med koffein fungerar fettförbränningstabletter så att de stimulerar produktionen och halterna av adrenalin och noradrenalin i kroppen. Både adrenalin och noradrenalin är hormoner, närmare bestämt de hormoner som bland annat avgör vår flykt- och kamprespons. Hormonerna signalerar till kroppen att släppa ut fettet som är lagrat i fettcellerna – det man kallar för fettreserverna – i blodet och väl i blodet kan fettet förbrännas. Det sker dock inte av sig självt. Förbränningen kräver träning och motion, om man inte tränar och motionerar transporteras fettet tillbaka till cellerna.

Fettförbränningspillren ska kombineras med träning

Utan träning och motion är fettförbränningspillren nästan helt verkningslösa. De frigör fettet från reserverna men det blir kvar i kroppen till det förbränns (och om det inte förbränns transporterar blodet det tillbaka till fettreserverna). Det är lättare att förbränna fett när själva fettet befinner sig i blodet, i stället för att vara lagrat i fettcellerna. Den stora vinsten med att äta fettförbränningstabletter är att den slimmande träningseffekten kan maxas tack vare att de tillgängliggör fettet för förbränning.

Fetförbrännande tabletter – ofarliga eller skadliga?

Så länge du inte är allergisk mot någon av ingredienserna i det fettförbränningspreparat du valt ska tabletterna inte vara skadliga. Vi rekommenderar ändå att du tänker på följande saker före användandet av fettförbränningstabletter:

  • Kolla upp pillren – Vilka fettförbrännande tabletter på marknaden är bäst och finns det preparat du bör undvika? Gör research för att hitta säkra och fungerande tillskott.
  • Följ bruksanvisningarna – Håll dig till den rekommenderade dagliga dosen för tabletterna och följ anvisningarna – de finns där av en anledning. Dubbel dos ger inte dubbelt så bra resultat.
  • Ät fettförbränningstabletterna kortsiktigt – Det är meningen att de ska hjälpa dig att komma igång med en ny, sundare livsstil – inte att du ska äta dem i resten av ditt liv.
  • Minska koffeinintaget – De flesta fettförbränningstabletterna på marknaden innehåller koffein. För mycket koffein är inte bra för dig. Se med andra ord över ditt koffeinintag och dra ner på det när du kan.

Viktigt att hålla koffeinintaget på en hälsosam nivå

De allra flesta fysiskt friska människor upplever att de mår bättre av en dos eller skvätt koffein. Men det finns en gräns för hur mycket koffein man kan inta varje dag. Om du börjar äta fettförbränningstabletter med koffein är det viktigt att du ser över ditt övriga koffeinintag. Det går inte dricka kopp efter kopp kaffe och att därutöver öka intaget genom att äta tabletter för fettförbränning – hur kommer det sig? Ett för högt koffeinintag kan leda till trötthet och i värsta fall utmattning. Risken är att man då intar ännu mera koffein och sedan är den onda cirkeln igång… Då går man också miste om dessa kosttillskotts annars så fantastiska energi- och prestationshöjande egenskaper.

Kosten utgör 80 procent av viktminskningen

Visst kan fettförbränningstabletter föra dig närmare drömvikten men bara tillsammans med en kosthållning som passar dig bra. Det finns ingen quick fix för viktnedgång. Så vad måste du göra för att komma dit du vill nå? Man brukar säga att kosten utgör 80 procent av viktminskningen. Vilken kost som är bäst varierar från person till person. Då fettförbrännare syftar till att hjälpa dig att förbränna kalorier kan du själv förstärka deras effekt genom att tänka på det dagliga kaloriintaget. Vi råder dig att satsa på en allsidig kost. Du ska trots allt bygga upp kroppen med hälsosamma matvanor, träning och motion – och inte bryta ner den.

Sätt upp realistiska mål…

… och var inte orimligt hård mot dig själv. Fettförbränningstabletterna kan vara väldigt behjälpliga på din viktminskningsresa men är inte skapade för att kilona ska rasa av den som äter dem. En för snabb viktnedgång behöver inte vara positiv. Den kan innebära att man tappar i muskelmassa. Så mycket bättre med en långsammare viktminskning, som också är hållbar i ett långsiktigt perspektiv.

Dela den här artikeln med dina vänner ❤

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på pinterest

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *