Bästa hungerdämpande tillskottet 2020 – Undvik småätande och blodsockerfall med naturliga preparat

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.

Är du nyfiken på hungerdämpande preparat och vill lära dig mer om ämnet? Vi önskar dig välkommen till vår stora guide om aptitdämpande preparat, där vi ger vi dig en grundlig genomgång av för- och nackdelar med den här typen av tillskott.

Minska portionerna med ett hungerdämpande tillskott

I vår stora guide om kosttillskott kommer du att få lära dig allt om hungerdämpande tillskott och när det kan vara bra för dig att använda. Om du, trots att du lagt om dina livsstilsvanor till det bättre, ändå kämpar med överätande eller hög konsumtion av sötsaker, kan ett hungerdämpande preparat vara idé att prova. 

I köpguiden går vi igenom olika typer av aptitdämpande preparat och hur de fungerar. Vi kommer också att titta på vilka faktorer du ska ta i beaktande när det gäller din livsstil, innan du börjar med en aptitdämpare.  

Vi hoppas att våra råd och tips kommer att kunna ge dig möjligheten att fatta ett välgrundat beslut, när det är dags för dig att köpa ett aptitdämpande preparat. Som vanligt rekommenderar vi också några produkter som vi noggrant valt ut. 

I premiumkategorin i vår guide vann Weightworld Glucomannan With Chromium and B6. Vår mellanvinnare heter Healthwell Chili Diet och för dem som vill ha ett naturligt och billigt alternativ rekommenderar vi budgetvinnaren Bragg Apple Cider Vinegar. En mycket intressant specialare har vi också med i testet och den heter Weightworld Hoodia+.

Premium: Weightworld Glucomannan With Chromium and B6

Weightworld Glucomannan With Chromium and B6 är ett hungerdämpande kosttillskott med glucomannan, krom och B6. I kombination blir dessa ett effektivt kosttillskott, som håller dig mätt mellan måltiderna och minskar sötsuget. Ett plus ger vi också också för att kapslarna inte innehåller några andra tillsatser än maltodextrin.

Fördelar

  • Utan onödiga tillsatser
  • Vegetabilisk kapslar

Nackdelar

  • Ej för personer med obalans i matsmältningen

Mellan: Healthwell Chili Diet

Healthwell Chili Diet är ett prisvärt kosttillskott som ger en ökad mättnadskänsla och även bidrar till en normalt fungerande ämnesomsättning. Healthwell Chili Diet innehåller ett flertal örter som har en aptitdämpande funktion. Tillskottet innehåller även koffein, som kan öka prestationsförmågan och göra att du slipper blodsockerdippar under dagen.

Fördelar

  • Med fibrer
  • Dämpar sötsuget

Nackdelar

  • Finns ej utan koffein

Budget: Bragg Apple Cider Vinegar

Bragg Apple Cider Vinegar är ett naturligt sätt att att inta ett aptitdämpande preparat på.  Äppelcidervinäger av mycket hög kvalitet har gynnsamma effekter på blodsockret och gör också syrabalansen mer basisk i kroppen. Det kan göra att du småäter mindre mellan måltiderna, och inte får blodsockerdippar i lika stor utsträckning.

Fördelar

  • Med enzymer och mineraler
  • Naturligt aptitdämpande

Nackdelar

  • Sliter på tandemaljen

Special: Weightworld Hoodia+

Weightworld Hoodia+ hungerdämpande plåster är en spännande produkt, som tar sig an intaget av tillskott på ett annorlunda sätt. Med Weightworlds transdermala plåster tillgodogör du dig ingredienserna direkt genom huden! 

Du behöver heller inte oroa dig för onödiga kemikalier och tillsatser, för här finns nämligen endast tre ingredienser förutom klistret i plåstret: hoodia, garcinia cambogia och uppiggande guarana.

Fördelar

  • Alternativ till tabletter
  • Enkelt och smidigt att använda

Nackdelar

  • Kan irritera huden

Köpguide

Vad är ett hungerdämpande preparat?

Ett bra hungerdämpande kosttillskott innehåller naturliga ingredienser som har aptitdämpande egenskaper. Genom historien har hungerdämpande örter och växter används i många kulturer. Ett intag av hungerdämpande växter har historiskt varit viktigt exempelvis inför en lång jakt, vandring eller helt enkelt när det funnits brist på mat. 

De flesta tillverkare av hungerdämpande preparat använder sig av den här kunskapen i sina produkter. Oftast är produkterna tillverkade av extrakt av hungerdämpande livsmedel och örter, som exempelvis:

  • Glucomannan
  • Fibrer
  • Grönt te
  • Äppelcidervinäger
  • Garcinia cambogia
  • Cayennepeppar
  • Hoodia

Varför ska du ta ett aptitdämpande preparat?

Om du har svårt att sluta småäta sötsaker mellan måltiderna eller kämpar med för stora portionsstorlekar, kan ett hungerdämpande tillskott vara ett bra alternativ. 

För dig som verkligen har balans i din kosthållning och bra motionsvanor, men fortfarande kämpar med att du lätt äter för stora portioner eller småäter ofta, kan definitivt ett hungerdämpande preparat vara till hjälp. 

Ett naturligt, hungerdämpande medel kan göra det lättare att minska på portionsstorlekarna och ändå känna dig nöjd efter maten. Det kan också hjälpa dig att inte småäta mellan måltiderna. 

Är du en av dem som slutat röka och märker att du fått ett svårkontrollerat sötsug av det, kan ett hungerdämpande preparat vara till hjälp. 

Ett aptitdämpande preparat ska naturligtvis aldrig vara något som du vänder dig till i första hand, om du känner att du hela tiden småäter eller vill gå ner i vikt. Det första du alltid bör göra är att balansera dina livsstils- och kostvanor, så att kroppens egna hungersignaler har en chans att fungera som de ska. 

Låt oss titta lite närmare på olika orsaker som påverkar dina matvanor och ditt sockersug:

  • Du har vätskebrist. Ibland kan det vara så simpelt som att du helt enkelt dricker för lite. Det är viktigt att dricka vatten för att hålla oss friska och må bra. Att dricka vatten kan också dämpa känslan av hunger. Vatten kan alltså användas som ett naturligt,  aptitdämpande preparat.
  • Du äter för mycket socker. Att äta stora mängder socker i olika former leder snabbt till en ond cirkel. Många känner igen den klassiska eftermiddagsdippen, när vi känner oss trötta och småhungriga och blir sugna på något sött. Socker har dessutom en tendens att stimulera hungerhormonet ghrelin, vilket gör det svårare för en person att känna sig mätt. Väldigt många produkter överlag innehåller socker, som i sin tur kan öka aptiten. 
  • Du sover för lite. För lite sömn kan vara en anledning till att du känner dig hungrig konstant. Otillräckligt med sömn skapar obalans i kroppen, eftersom det stör vår naturliga hormonbalans. Sömnbrist har i forskning också visat sig bidra till viktrelaterade åkommor, som fetma och diabetes. Vi nämnde hormonet ghrelin förut och det har visat sig att även sömnstörningar tenderar att höja nivåerna av det här hormonet i våra kroppar.
  • Du har helt enkelt tråkigt. Att småäta när vi har tråkigt är väldigt vanligt. För visst är det lätt att ta en vända till kylskåpet när vi känner oss uttråkade. Forskning har visat att det här kan bero på att kroppen frisätter dopamin när vi är inaktiva eller uttråkade och den här signalsubstansen ökar matbegäret och sötsuget.
  • Du äter för lite protein. Det finns mycket forskning idag som tyder på att ett högre proteinintag minskar aptiten och förlänger mättnadskänslan. Proteiner ger en mer tillfredsställande mättnad än exempelvis socker. Många av hungerdämpande kosttillskott innehåller proteiner och det finns olika proteinpulver, som ger en längre mättnadskänsla. Ett högkvalitativt proteinpulver kan minska hungerkänslorna och till exempel hindra dig från att småäta på kvällarna.

Vad har ett hungerdämpande preparat för effekter på kroppen?

Ingredienserna i ett hungerdämpande tillskott fungerar som en slags signalsubstans, som meddelar hjärnan att den är mätt. Många kosttillskott med hungerdämpande ingredienser innehåller också ämnen som stödjer kroppens normala ämnesomsättning, så att fettförbränningen samtidigt ökar.  

Om du snabbt känner dig hungrig efter varje måltid och har en tendens att ständigt småäta, är det lätt att tappa det vardagliga fokuset och du drabbas av av flera energidippar under arbetsdagen. Ett aptitdämpande tillskott kan hjälpa dig att bibehålla ditt vardagliga fokus och ge dig mer regelbundna kostvanor.

Vad säger vetenskapen om hungerdämpande?

Det finns rätt mycket forskning om hälsa och viktminskning i samband med hjärnans signalsubstanser och hur det påverkar våra hungersignaler. Det finns också ett flertal studier på vanliga, aptitdämpande livsmedel, som exempelvis garcinia cambogia och chili. Studierna har visat att dessa kan ha effekt på aptiten och vikten.

Hur använder jag hungerdämpande preparat?

Det finns en uppsjö med produkter av hungerdämpande produkter på marknaden. Vill du använda dig av livsmedel, kan du till exempel dricka en kopp grönt te före varje måltid eller använda dig av några matskedar äppelcidervinäger per dag.  

När det gäller tillskotten, tas dessa ofta i samband med måltid, men vi vill poängtera att det här kan se olika ut och det är viktigt att du följer anvisningarna på förpackningen.

Aktiv livsstil i kombination med hungerdämpande preparat

Som vi redan skrivit om tidigare i texten, är en balans i hela livsstilen det som du i första hand ska fokusera på. Att äta balanserat och motionera regelbundet har i sig en hungerdämpande verkan. När du har kontroll på det här och lever en aktiv och balanserad livsstil, är det dags att komplettera med hungerdämpande preparat om det behövs.

Vad ska jag tänka på när jag köper ett hungerdämpande preparat?

Du ska alltid köpa produkter av den här sorten från en säljare du litar på. Köp aldrig hungerdämpande från utländska sajter eller på nätauktioner. Aptitdämpande preparat köper du säkrast från din hälsokosthandel eller från en svensk hälsokostsida på nätet.

Har hungerdämpande produkter några biverkningar?

Beroende på vad det hungerdämpande tillskottet innehåller, kan det också ge olika typer av biverkningar. Vissa preparat av den här typen är vätskedrivande och dricker du inte tillräckligt mycket vätska i kombination med dessa kommer du att få huvudvärk och känna dig trött. 

Koffein är ett annan vanlig ingrediens i tillskott av det här slaget och reagerar du på det, kan du få ökad puls och hjärtfrekvens. Äppelcidervinäger fräter på tänderna och det är också viktigt att du har det i åtanke om du dricker äppelcidervinäger. 

Innehåller det hungerdämpande preparatet även ingredienser som påverkar fettförbränningen, kan du känna dig svettig och varm, åtminstone i början.

Hungerdämpande Bäst i Test 2020 - Hälsokosts favoriter

Våra favoriter när det gäller hungerdämpande preparat är fyra stycken högkvalitativa tillskott som vi placerat i våra huvudkategorier. Valet har vi gjort på basen av läsning av ett flertal tester, kundrecensioner samt efterforskningar på företagens egna hemsidor, då vi tittat på transparens i tillverkning och fakta om produkterna.

Premium: Weightworld Glucomannan With Chromium and B6

Weightworld Glucomannan With Chromium and B6 innehåller glucomannanextrakt från den sydostasiatiska växten konjakrot. Glucomannan är ett vattenlöslig fiber, som i kombination med vatten utvidgar sig i matsmältningssystemet och effektivt ger en ökad mättnadskänsla. 

Med Weightworlds aptitdämpande preparat får du hela 3 gram glucomannan per dag, vilket ger en bra mättnadskänsla. En fördel med produkten är att den också har visat sig vara fördelaktigt för blodsockernivåerna i blodet. Det kan också påverka blodtrycket i positiv riktning. 

Men Weightworlds hungerdämpande består inte bara av glucomannan, utan innehåller också vitamin B6 och krom. Kromet är känt för att bidra till normala blodsockernivåer och därmed kunna minska sötsug. Vitamin B6 understödjer en normal och balanserad förbränning av glykogen och proteiner i kroppen. 

Ett plus i kanten ger vi också för att det här är en produkt som inte innehåller konstiga tillsatser av olika slag. Förutom ingredienserna ovan, innehåller produkten endast de vegetabiliska kapselhöljet och maltodextrin. Produkten ska inte tas om du har matsmältningsproblem av något slag.

Fördelar

  • Utan onödiga tillsatser
  • Vegetabilisk kapslar

Nackdelar

  • Ej för personer med obalans i matsmältningen

Mellan: Healthwell Chili Diet

Ingredienserna i Healthwell Chili Diet bidrar till en ökad mättnadskänsla och en normal ämnesomsättning. Healthwell Chili Diet kan ge dig större mental fokus och även förmåga att prestera bättre vid fysisk aktivitet. Tillskottet kan hjälpa dig att avstå från att småäta på dagen och samtidigt hjälpa dig att hålla fokus under dagens gång.

Innehållet i Chili Diet är ett antal potenta örter med en lång tradition inom folkmedicin och i hälsokostbranschen. Som namnet antyder innehåller produkten chili och i den finns kolin, som understödjer en normal fettförbränning. 

I tillskottet finns också krom som kan dämpa sötsuget, och glucomannan bidrar till en ökad mättnadskänsla. Koffeinet i tabletterna bidrar till ökad prestationsförmåga. Healthwell Chili Diet innehåller också hallonketon och grönt te, vilket är intressanta ingredienser som även dessa fungerar som aptitdämpande.

Fördelar

  • Med fibrer
  • Dämpar sötsuget

Nackdelar

  • Finns ej utan koffein

Budget: Bragg Apple Cider Vinegar

Braggs äppelcidervinäger är en riktig klassiker bland hälsokostare! Den här ekologiska äppelcidervinägern är opastöriserad, tillverkad enligt rawfoodprincipen och ofiltrerad. Det gör att den innehåller rikligt av det som kallas för moder. 

Det är modern som tillför enzymerna och mineralerna i produkten och som annars processas bort i konventionellt framställd äppelcidervinäger. 

Äppelcidervinäger är traditionellt använt bland annat som aptitdämpare och för att förhindra småätande mellan måltiderna. Den kan hjälpa till att kickstarta ämnesomsättningen och gör även kroppen mer basisk, vilket är en fördel för hälsan.  

Dessutom är den här milda och välsmakande äppelcidervinägern utmärkt att använda i salladsdressingar och som ingrediens i maträtter. Tänk på att skydda tänderna när du dricker äppelcidervinäger i större utsträckning, eftersom syran kan skada tandemaljen. Att blanda ut det i mycket vatten och dricka ur sugrör, är ett alternativ som många använder sig av.

Fördelar

  • Med enzymer och mineraler
  • Naturligt aptitdämpande

Nackdelar

  • Sliter på tandemaljen

Special: Weightworld Hoodia+

Weightworld Hoodia+ är en tämligen unik produkt och perfekt för dig som inte gillar smaken av aptitdämpande produkter eller som inte gillar att svälja kapslar och tabletter. Weightworld Hoodia+ är ett så kallat transdermalt plåster och levererar aptitdämpande ingredienser direkt via huden in i blodomloppet. Hoodia och garcinia cambogia är erkänt aptitdämpande och hjälper till att hålla energinivåerna uppe.

Plåstret applicerar du på torr och ren hy, sedan byter du plåster en gång per dygn. Den fullständiga ingredienslistan här förutom klistret på plåstret, är hoodia, guarana och garcinia cambogia. Produkten tillför därför inga skadliga kemikalier i kroppen. Det här är en spännande och annorlunda produkt, som har många entusiastiska användare.

Fördelar

  • Alternativ till tabletter
  • Enkelt och smidigt att använda

Nackdelar

  • Kan irritera huden

De hungerdämpande tillskotten som utmanar 2020 - Hälsokost gillar

Viktminskningsindustrin är stor och lukrativ och det har också lett till att det finns en stor mängd preparat av varierande kvalitet på marknaden. Många av produkterna är dock mycket bra och kan hjälpa dig som tillfälligt behöver ett hungerdämpande preparat. Förutom våra fyra favoriter, har vi även hittat några till som håller hög kvalitet och som vi kan rekommendera.

Core Glukomannan

Glucomannan är en klassisk aptitdämpare. Det är en fiber som ger mättnadskänsla och därmed också minskar aptiten. Tabletterna fördelas över dagen att tas i samband med måltiderna. Core glucomannan är högkoncentrerat och innehåller 95 procentigt extrakt från konjakrot. Här ingår inga tillsatser förutom kapselskalet i gelatin.

Fördelar

  • Inga tillsatser
  • Högkoncentrerat

Nackdelar

  • Ej vegetariska kapslar

Healthwell Diet Fiber

Healthwell Diet Fiber är ett annat prisvärt glucomannanfiber som bildar ett gelé i magen, som ökar mättnadskänslan. Det kan också sänka kolesterolnivåerna i blodet och på lång sikt understödja viktminskning. Till skillnad från produkten ovan är det här en vegetabilisk kapsel, där kapselskalet består av cellulosa. 

Healthwell Diet Fiber innehåller ett glucomannan som är utvunnet av havre istället för konjakrot, som är det allra vanligaste. Sannolikt är det detta som gjort att produkten har ett lägre pris än många andra motsvarande preparat.

Fördelar

  • Prisvärd
  • Vegetabilisk

Nackdelar

  • Stora tabletter
  • Fungerar ej för alla

Pharma Nord Bio-T

Bio-T från Pharma Nord innehåller ett extrakt från grönt te samt tistelolja. Grönt te är rikt på antioxidanter och kan ha en aptitdämpande effekt. Tistelolja innehåller mycket enkelomättat fett, som är balanserande för blodsockret. 

Tabletterna innehåller gelatin och det här är alltså inte en tablett för veganer och vegetarianer. Pharma Nord bio-T har många nöjda användare, som säger sig ha fått bra resultat av produkten.

Fördelar

  • Även fettförbrännande
  • Riklig med antioxidanter

Nackdelar

  • Innehåller gelatin

Svenskt Kosttillskott Diet Shake

Svenskt Kosttillskott Diet Shake måltidsersättning innehåller mycket proteiner, som gör att du håller dig mätt länge. Den fungerar som ett nyttigt och mättande mellanmål som du med fördel kan byta ut eftermiddagsfikat med eller använda som en måltidsersättning. 

Produkten innehåller fibrer, som gör den skonsam mot magen. Dessutom innehåller pulvret tillsatta vitaminer och mineraler, vilket gör att det fungera bra som måltidsersättning.

Fördelar

  • Kan minska sockersuget
  • Ger mättnadskänsla

Nackdelar

  • Sötad med sukralos

Weightworld Inulin Powder

Weightworlds aptitdämpande inulinpulver är utvunnet ur cikoriarötter. Pulvret blandar du ut i vatten, juice, i smoothie eller strör på gröten och på så sätt får du ett naturligt fiberkomplement till kosten. Det gör att du håller dig mättare längre och löper därför mindre risk att småäta mellan måltiderna. 

Fibrerna är också gynnsamma för mag- och tarmhälsan och är generellt sett även bra för matsmältningen. Observera att att den här typen av tillskott kan leda till förstoppning, om du inte inte tar den tillsammans med rikliga mängder vatten.

Fördelar

  • För dig som inte vill ta kapslar
  • Högt fiberinnehåll

Nackdelar

  • Bör intas med mycket vätska

Star Nutrition Green Tea

Star Nutrition Green Tea innehåller kapslar med extrakt av grönt te. Produkten är prisvärd och innehåller 45-90 doser per burk, beroende på hur många tabletter du tar per dag.

Kapslarna är framtagna för att verka aptitdämpande och även understödja fettförbränningen. I kapslarna finns naturligt koffein, vilket kan öka energinivåerna.

Fördelar

  • Prisvärd
  • Vegansk kapsel

Nackdelar

  • Innehåller mycket koffein

Dela den här artikeln med dina vänner ❤

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på pinterest

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

NYA KLIPP VARJE DAG UNDER BLACK WEEK